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春季吃这几种蔬菜,一整年身体都不会差!

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春季吃这几种蔬菜,一整年身体都不会差!

发布日期:2019-03-20 10:28:14 来源:www.kanghuiss888.com 点击:

   春天是一个很敏感的季节,很多人在换季的时候生病。而一年之计在于春,春天补好了,之后的一整年身体都不会差。今天长安膳食管理公司教您春天食疗,吃这几种蔬菜最合适!

长安膳食管理
  1、菠菜
 
  菠菜有一个外号叫做“营养模范生”,也就是说它本身的营养成分很多,能够改善春天多发的一些疾病,如口腔溃疡、牙龈出血、流鼻血等。
 
  2、韭菜
 
  韭菜性温,虽然一年四季都可以吃到韭菜,不过还是春季的品质最好。韭菜有一个作用是开胃、预防感冒,春天有春困、胃口也差,换季的时候也容易生病,吃韭菜可预防。
 
  3、木耳
 
  木耳含有粗纤维,能促进排便、缓解便秘;含有铁元素,能够补血、补钙。木耳吃法很多,炒菜或者做甜品都不错。
 
  4、莴苣
 
  其中含有不少的钾离子,能够对付春困。另外,莴苣也是一种能够增进食欲的食物,具有开胃作用。
 
  5、蒜苗
 
  不仅蒜头很多功效,蒜苗也不错,也有抑菌、预防感冒的作用,而且它含有促进消化的硫化物,可以避免肠胃不适。
 
  6、春笋
 
  春天是竹笋很嫩,富含膳食纤维能够促进常务蠕动改善便秘。但要注意的是,鼻炎、过敏体质、荨麻疹的人不能吃。
 
  7、黄豆芽、绿豆芽
 
  两种豆芽的营养其实是基本一致的,就口感上略有差别。这两种蔬菜的主要功效是预防脾胃湿热、便秘、改善疲劳等。
 
  换季的时候千万要注意身体啦,很多朋友在换季时容易生病,我们除了日常预防生病之外,也可以在食物蔬菜上下点功夫,春季吃长安膳食管理介绍的以上其中新鲜蔬菜非常合适!

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