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再忙,也别忘了健康!教您六款养胃食谱

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再忙,也别忘了健康!教您六款养胃食谱

发布日期:2019-01-24 17:17:33 来源:www.kanghuiss888.com 点击:

   快节奏的生活,使得人们经常忽略自己的健康,饮食不节,熬夜加班等等,导致许多人的胃或多或少都有些毛病,身体健康与脾胃的关系非常密切。东莞蔬菜配送公司教您六款养胃食谱,简单易做,赶紧收藏起来!

东莞蔬菜配送公司
  一、山药排骨汤
 
  山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。
 
  制作步骤:
 
  1、山药洗净去皮切段,排骨洗净用开水焯烫后捞出,姜切片
 
  2、将切好的山药浸泡在水中
 
  3、准备高压锅,依次放入排骨、姜片、料酒和香叶,倒入足量的清水
 
  4、开大火煮开后转小火焖煮30分钟
 
  5、放入山药,大火煮开
 
  6、最后添加盐、葱花和鸡精调味即可起锅
 
  说到健脾胃,山药绝对是不得不提的食材,它具有滋养强壮、助消化的功效。这道山药排骨汤集合山药和排骨之长,营养最大化,可以一试哦。
 
  二、莴笋肉片
 
  莴笋肉片以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料,以青辣椒为辅料做成的养胃补铁的菜品。
 
  制作步骤:
 
  1、莴笋洗净切成片,胡萝卜洗净切片,猪肉洗净切片,姜切片,辣椒切丁,葱切段
 
  2、烧热锅倒入油,爆香姜片,放入辣椒、葱段翻炒片刻
 
  3、倒入肉片大火翻炒至变白色
 
  4、加入酱油、料酒、鸡粉翻炒均匀
 
  5、放入莴笋、胡萝卜翻炒,倒入水淀粉勾芡
 
  6、最后添加盐调味即可出锅
 
  莴笋肉片这道菜荤素搭配,味道鲜香脆嫩。
 
  三、山药玉米汤
 
  山药玉米汤主要以山药、玉米为原料,是一道护肝养胃的汤品。
 
  制作步骤:
 
  1、玉米洗净切段,山药洗净切块
 
  2、锅内倒入鸡汤,依次刚入玉米、山药
 
  3、开大火煮至熟
 
  4、加入盐调味即可起锅
 
  山药玉米汤制作很简单,山药滋养肠胃,鸡汤有很多营养物质,特别鲜美,玉米则是粗粮,有助于人体消化。
 
  四、牛奶南瓜羹
 
  牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜为主料制作而成的香甜羹品。
 
  制作步骤:
 
  1、南瓜洗净去籽,切成块
 
  2、准备蒸锅,将南瓜放进去蒸熟
 
  3、将蒸熟的南瓜去掉外皮,把南瓜肉放进一只碗内搅拌成泥状
 
  4、把南瓜泥倒进锅里,再倒入牛奶搅匀
 
  5、盖上锅盖,开小火煮沸即可
 
  香甜可口的牛奶南瓜羹做好了,是不是很想尝一尝呢?
 
  五、五谷养胃粥
 
  五谷养胃粥是以黑豆、红花生、燕麦、红豆、黍米、薏仁米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米为材料制作的养胃香浓的粥品。
 
  制作步骤:
 
  1、绿豆、黑豆、红花生、燕麦等五谷粥米淘洗干净,浸泡15分钟
 
  2、准备电压锅,把淘洗浸泡后的五谷粥米放进锅内
 
  3、按比例加入适量的清水
 
  4、盖上锅盖按煮粥键即开始煮粥
 
  5、等到电压锅提示煮熟后即可
 
  6、如果喜欢甜味,可加入适量白糖
 
  热气腾腾的五谷养胃粥就做好了,这道粥口味浓稠顺滑,对脾胃有特别好的作用。
 
  六、黑枣山药生鱼汤
 
  黑枣山药生鱼汤是以山药、生鱼为主料,以黑枣。枸杞为辅料制作而成。
 
  制作步骤:
 
  1、生鱼洗净切块,山药去皮洗净切块
 
  2、将山药块和黑枣浸泡在水中
 
  3、锅热倒入食用油,放入鱼块煎至金黄色,盛出备用
 
  4、准备一只锅,依次放入山药、黑枣和煎好的鱼块
 
  5、锅内倒入足量的热开水,开火熬煮
 
  6、煮至汤变浓白色,添加盐调味,放入枸杞即可
 
  黑枣山药生鱼汤具有养胃、增肥的功效,体质弱的人最适合吃啦。
 
  东莞蔬菜配送公司提醒您:再忙,也要注意身体健康!名以食为天,以上六种食物搭配,可以让您在享受美味的同时还可以养胃哦!

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